هغه څه چې د لویانو په کولمو کې ښه دي ممکن د دوی د دماغ لپاره هم ښه وي. یوې مهمې دوه ګونی مطالعې موندلې چې د پروټین او پری بیوټیک ورځني ضمیمه د 60 کلونو څخه پورته خلکو کې د حافظې فعالیت ښه کوي.
د دې څېړنې پایلې، چې د تیر کال په لومړیو کې خپرې شوې، فکر کوونکې دي، په ځانګړې توګه په پام کې نیولو سره چې د الزایمر ناروغۍ د لومړنیو نښو موندلو لپاره ورته بصري حافظه او زده کړې ازموینې کارول شوي دي.
په دې دوه ړانده څیړنه کې دوه ارزانه، د نباتاتو پر بنسټ فایبر پری بیوټیکونه شامل وو چې په ټوله نړۍ کې په درملتونونو کې شتون لري.
پری بایوټیکونه هغه مواد دي چې هضم نه کیږي او د کولمو مایکرو فلورا هڅوي. د دې ډول ضمیمه یو ډول انولن دی، چې د فروټان پر بنسټ غذايي فایبر دی. بل ډول فروټولیګوساکرایډز (FOS) دی، چې د نباتاتو پر بنسټ کاربوهایډریټ دی چې معمولا د طبیعي ټیټ کالوري خوږونکي په توګه کارول کیږي.
د عمر لرونکو دماغونو باندې د دې اضافي موادو د اغیزو د ازموینې لپاره، د لندن د کینګز کالج څیړونکو د 60 کلونو او پورته عمر لرونکو غبرګونو 36 جوړې استخدام کړې.
د غبرګونو هره جوړه په تصادفي ډول په دوو ډلو ویشل شوې وه: یوې ډلې هره ورځ د پروټین پوډر وخوړل چې پری بایوټیکونه پکې وو، او بلې ډلې هره ورځ د پروټین پوډر وخوړ چې پلیسبو پکې وو.
درې میاشتې وروسته، د ادراکي ازموینو په جریان کې، هغه غبرګوني ماشومان چې د انسولین یا فروکټولیګوساکرایډ اخیستلو څخه بې خبره وو، ښه فعالیت یې وکړ.
سربېره پردې، د ورځني غذايي فایبر مصرف د غبرګونو ماشومانو د کولمو مایکروبیوټا کې د کوچنیو بدلونونو سره تړاو درلود. د مثال په توګه، هغه غبرګوني ماشومان چې انسولین یا فروکټولیګوساکرایډونه یې اخیستي وو د ګټور بایفیدوباکټریا لوړه شمیره یې درلوده.
په موږکانو کې څېړنو ښودلې چې بایفډوباکټیریا کولی شي د کولمو او دماغ ترمنځ د اړیکو تعدیلولو سره د ادراکي نیمګړتیا کمه کړي.
"موږ یوازې په ۱۲ اونیو کې د دې بدلونونو لیدلو ته خوشحاله یو. دا د لویانو په دماغ روغتیا او حافظه کې د ښه والي لپاره د پام وړ اغیزې لري،" مریم این لاکلي، د لندن د کینګز کالج د جیریاټریکس څیړونکې، وویل، کله چې د مطالعې پایلې د ۲۰۲۴ کال په مارچ کې خپرې شوې.
"د کولمو-دماغ د محور رازونه افشا کول کولی شي خلکو ته دا توان ورکړي چې صحي او اوږد ژوند وکړي."
د کینګز کالج د انګلستان ترټولو لوی بالغ غبرګوني ثبت ځای لري، او د غبرګوني زده کړې د انسان روغتیا باندې د جینیات او چاپیریال اغیزې په پوهیدو کې خورا مهمې دي.
په موږکانو کې پخوانیو مطالعاتو ښودلې چې د لوړ فایبر سپلیمنټونه لکه انولین او فرکټولیګوساکرایډونه کولی شي د کولونیک مایکروبیوټا "تغذیه" کړي، چې "ښه" باکتریا ته اجازه ورکوي چې وده وکړي.
په موږکانو او انسانانو کې ځینې باکتریاوې د ادراکي فعالیت د ښه والي سره هم تړاو لري.
مخ په زیاتیدونکي شواهد د کولمو او دماغ ترمنځ نږدې اړیکه ښیي. ځینې متخصصین اوس د دې موندنو په اړه قانع دي، حتی کولمو ته د بدن "دوهم دماغ" وایی.
د لندن په کینګز کالج کې د غبرګونو ماشومانو په اړه یوه وروستۍ څیړنه ښیي چې د ځینو "دماغ پیاوړي کونکو خواړو" خوړل ممکن د ادراکي نیمګړتیا درملنې لپاره یوه هیله بښونکې لاره وي.
که څه هم پری بایوټیکونه ممکن په لویانو کې د ادراکي فعالیت ځینې اړخونه ښه کړي، لکه حافظه او د پروسس سرعت، خو د پام وړ فزیولوژیکي ګټې نه ښکاري.
که څه هم انولین او فرکټولیګوساکرایډونه د عضلاتو د روغتیا ساتلو لپاره مهم عوامل دي، خو د هغو زړو دوه ګونیو ماشومانو په ډله کې چې د لوړ فایبر لرونکي اضافي مواد یې اخیستي وو، د عضلاتو ضایع ښه نه شو.
"دا ارزانه، د نسخې څخه پرته د بوټو فایبرونه کولی شي د اقتصادي ستونزو په دې وختونو کې د خلکو پراخه لړۍ ته ګټه ورسوي. دوی خوندي او په اسانۍ سره شتون لري،" کلیر سټیونز، د لندن د کینګز کالج د زوړ ناروغیو متخصص وویل.
"زموږ راتلونکی کار دا دی چې وګورو چې ایا دا اغیزې د اوږدې مودې لپاره او په لوی نفوس کې ساتل کیدی شي."
په دې څیړنه کې ډیری غبرګوني ماشومان ښځینه وو. که څه هم څیړونکو د جنسیت توپیرونو لپاره پایلې تنظیم کړې، دوی دا هم ومنله چې ممکن د KCL دوه ګوني ګروپ کې د انتخاب ځینې تعصب شتون ولري.
په بل عبارت، ښځې د الزایمر ناروغۍ د پراختیا احتمال ډیر لري، او د دې په څیر مطالعات د دې راپورته کیدونکي نظر ملاتړ کوي چې ادراکي کمښت تل د دماغ ناروغي نه وي او ممکن د بهرنیو عواملو سره هم تړاو ولري.
کولمو د بدن له ډېرو سیسټمونو سره نږدې تړاو لري، په شمول د معافیت او مرکزي عصبي سیسټمونو. د کولمو مایکروبیوټا د ځینې پری بایوټیکونو او پروبیوټیکونو سره بشپړول ممکن د مختلفو ناروغیو درملنې لپاره لاره هواره کړي.
د پوسټ وخت: دسمبر-۳۱-۲۰۲۵